Hengitän sisään. Hengitän ulos. On helppo rauhoittua, kun ympärilläni on hiljaista.
Entä kesken kiireisen arjen? Kun muut yrittävät tartuttaa hätänsä minuun? Onko mielenrauhani riippuvainen ulkoisen ympäristön rauhallisuudesta?
Ei hätää, rauhani tulee sisältä. Minulla on musta vyö mielenpuolustuksessa.
Pohdinnan paikka:
(pohdi yksin) Kuinka hyvä keskittyjä olet? Miten treenaat keskittymistaitojasi? (aloita dialogi) Ketkä ovat ne ihmiset, jotka uhkaavat mielenhallintaasi? Entä ketkä auttavat siinä?
Tales of Renewal 